Entwirrung von Stress am Arbeitsplatz durch ALM-Lösungen (Teil 4)

Schritt 4: Automatisieren

Wie jeder technologische Fortschritt erfordert auch die Automatisierung eine erhebliche Investition von Zeit und Mühe. Bei blue.works gehöre ich dem Team für Testautomatisierung an. Eine Sache, die wir dabei gelernt haben, ist die Notwendigkeit von Anfangsinvestitionen, um zukünftige Vorteile zu ernten. Auch wenn jeder gerne die Früchte der Automatisierung genießen möchte, ist es entscheidend, zunächst alle Daten, Prozesse usw. zu organisieren, bevor man sich in die Automatisierung stürzt. Grundlegende Arbeiten schaffen die Voraussetzungen für effektive und effiziente Ergebnisse. 

Wir agieren oft auf Autopilot, was uns manchmal gut tut. Wir alle haben jedoch tief verwurzelte Überzeugungen, die wenig hilfreiche Reaktionen auslösen. Diese automatischen Reaktionen müssen überarbeitet, aktualisiert und durch genauere ersetzt werden. In ähnlicher Weise erkennen wir bei blue.works an, dass sich Prozesse weiterentwickeln, so dass wir unsere Automatismen ständig aktualisieren müssen, um sie mit neuen oder verbesserten Prozessen in Einklang zu bringen. Genauso wie unser Verstand neu kalibriert werden muss, um zu vermeiden, dass wir Bedrohungen falsch interpretieren und unangemessen reagieren, müssen sich auch unsere Automatisierungssysteme anpassen, um effektiv und genau zu bleiben.

In ähnlicher Weise kann die Integration dieser Selbsthilfeschritte in unsere tägliche Routine oder die Einrichtung einer Reihe automatisierter Reaktionen auf Stress unsere Fähigkeit, Stress schnell und effektiv zu bewältigen, mit der Zeit erheblich verbessern. Indem wir diese Maßnahmen in einen automatischen Zyklus zur Stressbewältigung umwandeln, können wir geschickter auf auftretende Stressoren reagieren. Oft sind unsere Reaktionen auf Situationen reflexartig und laufen sozusagen automatisch ab.

Indem wir jedoch die Gedanken, die zu unserem Stress beitragen, bewusst untersuchen und angehen, können wir einen neuen Weg einschlagen – eine Art «Autobahn» -, der darauf ausgerichtet ist, einen Zustand der Ruhe zu fördern und uns zu friedlicheren Zielen zu führen. Dieser proaktive Ansatz verbessert nicht nur unsere unmittelbaren Stressreaktionsmechanismen, sondern trägt auch langfristig zu einer gesünderen, widerstandsfähigeren Denkweise bei.

Fazit

Die Erforschung von Stress am Arbeitsplatz durch die Linse der ALM-Lösungen und in Zusammenarbeit mit der Psychologin Lena Rusti in diesem Blog hat den Weg für einen praktischen Ansatz zur Stressbewältigung geebnet. Diese Strategien befassen sich nicht nur mit unmittelbaren Stressreaktionen, sondern tragen auch zu einer widerstandsfähigeren und unterstützenden Unternehmenskultur bei. Mit dem Schwerpunkt auf umsetzbaren Schritten und der Bedeutung der Selbstregulierung befähigt dieser Ansatz den Einzelnen, seine Produktivität und sein Wohlbefinden inmitten des Drucks am modernen Arbeitsplatz zu erhalten.

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